Vitamine B12 questions fréquentes :
bon je remet le sujet B12 sur le tapis. Je suis végétalien depuis presque 1 mois, et bien évidemment je me pose la question de la supplémentation en B12. Je n'ai pas trouvé de produits enrichit tels que lait de soja etc... ma seule solution est donc les comprimés d'un monde végan. Seulement ce qu'ils proposent me parait énorme :1 cachet contenant 10000% des AJR ou un autre combiné à toute une flopée de vitamines qui me paraissent inutiles si on mange équilibré et renforcent l'idée des VGL carencés
Alors voilà ma question: comment vous supplémentez-vous? ne prenez-vous que de la B12 ou également d'autres compléments?
Merci!