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Falafel aux betteraves
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4Difficulté
FacilePréparation
00h10Cuisson
00h20Ingrédients
-
240
g
Pois chiches cuits
-
200
g
Betteraves cuites
-
30
g
Huile d'olive
-
2
càs
Farine de pois chiches
-
1
càs
Persil frais (haché)
-
1
càc
Cumin
-
1
pincée
Ail en poudre
-
½
Citron
-
40
g
Tahin
-
½
Jus de citron
-
25
g
Eau
-
1
pincée
Sel
-
1
pincée
Piment
Préparation
- Nettoyez les betteraves en enlevant la pelure, coupez-les en dés et versez-les dans le hachoir ou le robot ménager avec les pois chiches, l'huile, le persil, l'ail, le cumin, le jus de citron, le sel et le poivre
- Mélangez le tout assez grossièrement, en laissant quelques morceaux encore visibles
- Transférez le tout dans un bol, puis ajoutez la farine de pois chiches et mélangez jusqu'à obtenir un mélange qui peut être travaillé avec les mains mais qui reste souple (les doses de farine de pois chiches peuvent varier en fonction des besoins de votre pâte)
- Prenez une petite partie de la pâte, donnez-lui la forme d'un falafel et placez-la sur une plaque de cuisson tapissée de papier sulfurisé
- Procédez ainsi jusqu'à épuisement de la pâte, puis badigeonnez les boulettes d'une goutte d'huile et faites-les cuire dans un four statique à 190°C pendant 20 minutes
- Pendant que les falafels cuisent au four, préparez la sauce au sésame : dans un bol, mélangez le tahin avec le jus de citron, l'eau, le sel et le piment pour obtenir une crème lisse et homogène
- Une fois cuit, servez votre falafel avec la sauce
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